SoniGym online
Escolhe treinos práticos com o que tens em casa ou aumenta a intensidade com treino funcional inspirado no cross training.
Qual combina contigo?
Treino em casa
Um treino dinâmico, eficaz e acessível que mostra que não precisas de um ginásio nem de equipamento especial para começares.
Treino funcional
Uma aula de alta energia, inspirada no cross training, para trabalhares o corpo inteiro com exercícios variados e adaptáveis.
No Super Soni escolhes um dos programas. No Hiper Soni recebes os dois. O Ultra Soni inclui ambos e acrescenta acompanhamento individual.
Conteúdo que cresce contigo
Treina à tua hora através de uma biblioteca organizada, com conteúdos atualizados regularmente.
Escolhe
Super para um programa. Hiper para teres Tudo Serve e SoniX Power.
Explora
Encontra treinos, planos e desafios que podem ser acrescentados, reorganizados ou atualizados ao longo do tempo.
Treina
Abre a área de membros no telemóvel ou computador e escolhe o teu treino.
Começa pelo que faz sentido
Super Soni
Escolhe Tudo Serve ou SoniX Power por 19 € por mês.
Hiper Soni
Combina os dois ritmos e acede às bibliotecas Tudo Serve e SoniX Power por 29 € por mês.
Ultra Soni
Acrescenta acompanhamento individual e Step + Tabata em direto.
Perguntas frequentes
Não precisas de equipamento de ginásio. O treino utiliza o peso corporal e objetos comuns que tenhas em casa, como uma cadeira, livros ou garrafas.
Não. Os exercícios têm opções de adaptação para diferentes níveis de condição física.
Não. A duração varia consoante o programa, o objetivo e o formato de cada sessão. Existem treinos mais curtos e outros que podem chegar aproximadamente aos 45 minutos. A duração é sempre indicada na biblioteca.
As bibliotecas são atualizadas regularmente, sem uma quantidade fixa de novos vídeos por semana ou por mês. Os conteúdos podem incluir novos treinos, planos, desafios e seleções recomendadas pela Sónia.
Na tua área pessoal da plataforma, acessível no telemóvel, tablet ou computador enquanto a subscrição estiver ativa.